Testare rată metabolică de bază

Descrierea serviciului

Rata metabolică bazală este o estimare a numărului minim de calorii de care o persoană are nevoie în fiecare zi pentru a menține funcțiile de bază (respirația, circulația și digestia) în starea de repaus. Rata metabolică bazală estimează numărul minim de calorii pe care o persoană trebuie să le consume pentru a-și menține funcțiile vitale în timpul unei perioade de repaus de 24 de ore, la care se adaugă consumul energectic in alte activități. Rata metabolică de bază poate fi de ajutor persoanelor care doresc să își normalizeze greutatea sau care vor să se asigure că au un aport caloric adecvat nivelului de activitate zilnică. Primul pas în planificarea eficientă a alimentației începe cu cunoașterea consumului energetic personal. Prin identificarea ratei metabolice în repaus (energia care este consumată zilnic pentru menținerea organismului în echilibru), vei avea fundația necesară pentru a-ți optimiza planul general de antrenament și nutriție, fie că lucrezi pe cont propriu sau cu un nutriționist. Corpul consumă energie pentru digerarea alimentelor, pomparea sângelui în tot corpul, respirație, menținerea unei temperaturi corporale stabile, creșterea părului și a pielii sau menținerea nivelurilor diferitelor substanțe chimice. În urma testării vei află atât energia consumată în repaus complet dar și o estimare a consumului de energie pentru a te menține activ (mâncatul, mersul pe jos pentru perioade scurte, mersul la baie, consumul de cofeină, transpirație sau frisoane) Știind rata metabolică de bază îți poți adapta nutriția în funcție de cât de activ ești pentru a acoperi costurile de energie rezultate din antrenamente dar îți poți optimiza și greutatea corporală mai eficient dacă scopul tău este să slăbești.