A început să îmi fie "frică" de competiții
Atunci când încep să te sperie competițiile la care te-ai înscris e un semn clar că greșești undeva. Probabil nu te-ai antrenat destul,...
top of page
Caută
Alin Cîrdei
2 mar. 202211 min de citit
Cele mai bune strategii de adaptare la căldură
Există mulți factori care fac alergarea montană un sport greu, dar efectele cauzate de căldură și altitudine sunt printre fricile multor...
813 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
17 ian. 20226 min de citit
Care sunt avantajele și dezavantajele unui pistol de masaj?
Alergătorii sunt mereu în căutarea celui mai bun și mai eficient mod de recuperare după antrenamentele grele sau după curse. Și este ceva...
400 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
13 ian. 20224 min de citit
Ce este drop-ul pantofilor și de ce este important?
Drop-ul unui pantof este diferența de înălțime dintre călcâi și partea din față a acestuia. Cu cât drop-ul este mai mare, cu atât unghiul...
783 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
3 nov. 20214 min de citit
5 strategii simple pentru o recuperare mai eficientă
Poți folosi aceste "strategii" pentru a-ți revitaliza corpul și mintea astfel încât să performezi la potențialul maxim. Sunt persoane, și...
1.010 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
6 oct. 20215 min de citit
4 motive pentru care toamna e cel mai bun moment să începi să te antrenezi pentru un ultramaraton
Alergarea montană pe distanțe foarte lungi a devenit tot mai cunoscută și avem tot mai multe competiții în țară cu fiecare an care trece....
583 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
14 sept. 20216 min de citit
5 alternative la gelurile energizante pentru alergători
De-a lungul timpului am testat foarte multe surse de energie pentru a găsi ceea ce funcționează mai bine pentru mine, atât la alergările...
2.045 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
23 aug. 20215 min de citit
65 de sfaturi și trucuri pentru alergătorii începători
Dacă ești la început de drum sau dacă vrei să începi să faci mai multă mișcare e important să pornești la drum într-un mod cât mai corect...
6.805 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
10 aug. 20212 min de citit
Lucruri care te pot face un alergător mai eficient în ziua cursei
Evident, nivelul tău de pregătire va fi cel mai important atunci când alergi la o competiție. Dacă vrei rezultate bune antrenamentele...
1.507 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
24 iun. 20214 min de citit
Cele mai importante piese de echipament pentru alergarea montană
Alergarea montană a devenit un sport foarte cunoscut în ultimii ani în România iar an de an tot mai mulți oameni încep să practice acest...
746 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
9 apr. 20213 min de citit
Tratează bășicile în 9 pași simpli
Bășicile sunt o problemă des întâlnită în rândul alergătorilor profesioniști sau amatori, mai ales în competițiile de ultramaraton....
12.729 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
24 mar. 20212 min de citit
9 sfaturi de care să ții cont dacă alergi în sezonul rece
Suntem în plină toamnă, diminețile sunt foarte reci deja, iar la munte s-au așternut primele straturi de zăpadă. Ploaia, frigul, vântul...
1.956 afișări0 comentarii
Alin Cîrdei
21 mar. 20219 min de citit
Când și cum să folosești eficient bețele în alergare?
Folosirea bețelor în alergarea montană a devenit tot mai populară. Bețele special concepute pentru alergători sunt prezente la orice...
1.016 afișări0 comentarii
bottom of page